Профессиональное обучение
блоггингу от А до Я

«Потеряв контроль над ногами и спиной мне пришлось на четвереньках ползти до финишной арки» или интервью с IRONMAN Евгением Бириным

В том, что я так резко (всего за пол года подготовки) решил пройти полный IRONMAN виноваты лишь 3 человека. ))) Первый — это я сам, о втором я вам когда-нибудь тоже расскажу и даже покажу его (пусть это будет небольшой интрижкой), а вот третий сегодня у меня в гостях.

Ни первый, ни второй, не дали мне того пинка под зад, чтобы я начал свое движение к цели, как сделал это этот самый третий. Потому что, как только я его увидел, у меня сразу же поднялась температура и я заболел триатлоном.

С марта этого года и до самого своего старта в Калелье 2 октября я смотрел на этого парня на Ютубе каждый божий день с мурашками на коже и считал дни до старта. Конечно же я ему не завидовал и не горел особым желанием финишнуть так же как и он, но вот испытать ту жесть, которую испытал он я очень хотел...

Вот это видео:

Приветствую вас дорогие читатели моего блога и гости. С вами на связи Александр Борисов и сегодня у меня в гостях настоящая мировая звезда триатлона — Евгений Бирин.

Когда я узнал, что Евгений из Риги и говорит по-русски, я очень обрадовался, сразу же ему написал и попросил дать интервью для моего блога. Женя не отказал! Ура! Но я и расстроился...

Расстроился потому, что мне друзья сказали, что оказывается Женя стоял на том же самом песке 2 октября в Калелье на IRONMAN, как и я. А я даже и не знал про это... Узнал лишь тогда, когда мы разъехались. Ну ни чего, я думаю, что мы еще когда-нибудь с ним встретимся и я обязательно пожму ему его живую, железную, ультражелезную руку...))))

Итак ребята, встречайте. Евгений Бирин...

Женя привет. Спасибо тебе, что нашел время для меня и моих читателей и по традиции всех интервью моего блога я попрошу тебя рассказать коротко о себе. Сколько тебе лет, где ты живешь, жена дети, где учился, работаешь, ну и чем собственно занимаешься по жизни?

Привет Саша. Мне 36 лет. У меня есть любимая жена и 2 детей. Живу на 2 страны. Работаю в Москве, но на каждые выходные летаю к семье в Ригу, место где я вырос и родился.
В Москву приехал в 2003 году, и вот засосало). Основная сфера это коммерческая недвижимость, услуги и розница.

Женя, я на своем блоге в основном обучаю людей зарабатывать деньги, но сегодня особый случай. ))) Мы будем говорить о спорте, а конкретно о таком спорте где нужна, как многие говорят, нечеловеческая выносливость...

Ну и вот собственно у меня к тебе самый основной вопрос этого интервью. Зачем? Зачем все это? Зачем Ironman, Norseman, для чего лезть на Мак-Кинли или еще куда-то там... Почему дома не сидится? Ну там семья, дети, пикник...

Я понимаю, что мужчина это достигатор и ему надо чего-то достигать по жизни, но зачем муки то такие? Можешь честно ответить на этот вопрос?

А ради чего мы улыбаемся, особенно когда никто не видит? Если честно, вопрос действительно сермяжный. Мне его часто задают. И почти каждый раз я отвечаю по разному, так что ответов у меня много, например:

А ради чего мы живём? Ради золотого унитаза? Смешно! Ради детей? Однозначно, но мы не можем прожить ради них ВСЮ свою жизнь, чтобы они прожили точно также свою, ради наших внуков.

В моем нынешнем понимании, мы живём ради эмоций, которыми мы питаем себя и окружающих. Так вот эти все «упарывания» и есть самый честный и самый мощный способ эти эмоции получить, более того, после того как ты их получаешь, они еще и оставляют за собой некий след, который и формирует твой жизненный эмоциональный фон.

Да и такие истории куда круче сказок на ночь, или ночных рассказов на пикнике детям. )

Женя расскажи пожалуйста какие испытания ты уже прошел на своем пути? Про IRONMAN мы знаем, видели… ))))) Что еще? Коротко можешь рассказать про какую-то самую жесть которую ты испытал на Norseman и на Мак-Кинли? Что запомнилось больше всего? Было ли тебе трудно, спрашивать не буду. )))

Историй было много. До увлечения триатлоном я увлекался горным туризмом. Можете почитать статью в National Geographic о моем восхождении на МакКинли. Достаточно интересный опыт, граничащий со здравым смыслом и смертью.

Триатлоном увлёкся 3 года назад. С тех пор сделал 8 полных дистанций, из которых 2 было экстремальных. Особенно наверное стоит отметить Кельтман в западной Шотландии.

Жесть жуткая. Никому не рекомендую. Плавание в холодной воде с миллиардом медуз, вело этап по ужасному покрытию, длинной в 203 километра. И беговой этап с восхождением на гору, ставящий под угрозу вашу жизнь (пару лет назад 2 атлетов там погибли) {опять же есть подробный отчет}.

Женя скажи пожалуйста, как поменялась твоя жизнь после того как в ней появились эти жесткие тренировки. Ведь это месяцы пахоты, литры пота, мазоли и все такое... Про сами челленджи я вообще молчу ...

Как ты себя стал чувствовать? Помолодел ли ты? Похудел ли ты? Какие ощущения? Что ты вообще думаешь про такие издевательства над организмом. Хорошо ли это вообще? Говорят в старости аукнется ))) Сердце же нельзя так нагружать врачи говорят... )))

Жизнь поменялась на 180 градусов, причём несколько раз и в разных измерениях. Изменений было так много, что мне уже сейчас сложно вспомнить каким я был до этого всего. Ironman это не про медаль на шее и майку финишера.

Железный человек, это про планирование своего времени, это про расстановку своих жизненных приоритетов, это готовность всегда ринуться в бой, даже если финиша ещё не видно. Это постоянная мысль «я могу все».

Все это меняет тебя и твоё отношение к жизни. Ты становишься другим на работе, в социуме, в семье и самое главное – в своём собственном внутреннем восприятии.

Что же касается внешних изменений – судите сами:

На сегодняшний день, я четко понимаю, что проживу лучше и дольше. Наверное при неграмотном подходе можно попытаться себя и угробить, уверен что таких случаев множество. Лично я четко понимаю, что спорт для меня стоит на третьем месте после семьи и работы, и поэтому он должен быть в пользу и удовольствие.

Это понимаю я и это понимает мой тренер, который является истинным профессионалом. Уверяю вас, при грамотно выстроенном тренировочном процессе боятся вам нечего, да и вы это почувствуете сами, через месяц после начала тренировок.

Как считаешь, вот если человек тупо начнет бегать по утрам, это как-то поможет ему в карьере или бизнесе? Или все таки после бега человек будет спать весь день и ему будет уже не до дел? )))

Человек не может тупо начать бегать. Точнее может, но  если у этого всего не будет никакой цели, то это все скоро закончится.

Если же будет цель и четкий план, то помимо улучшений физиологических, которые не могут не помогать в бизнесе, на работе или в остальной жизни, у него появится в голове самая важная мысль: любая цель достижима при четком планировании, несгибаемом намерении и сильной мотивации. И как вы считаете? Не это ли главное в бизнесе?

Женя можешь рассказать про свой примерный рацион питания на каждый день? Что в основном кушаешь и пьешь? )) Ешь ли мясо, молочку, сахар, хлеб? Много? Мало? Как вообще считаешь, можно ли без мяса к примеру, заниматься триатлоном, где нужны жестокие нагрузки?

Вопрос, который предполагает ответ не на одну страницу. Но попытаюсь кратко: Мясо ем, но немного и то в основном птицу. Рыба, морепродукты — с большим удовольствием. Фрукты и орехи очень люблю, но стараюсь не есть их вечером.

Кисломолочные продукты, такие как кефир, творог, обычный йогурт. Каши: овсянка, геркулес. Продукты с высоким содержанием клетчатки. Овощи.

Основные принципы: Кушать понемногу: каждые 3-4 часа. Утром – каша, или банан с кефиром, в зависимости от тренировки, днём медленные углеводы и чуть-чуть белка, вечером белок с овощами. Между основными приемами пищи небольшие перекусы.

Не употребляю: алкоголь, хлеб, молоко, быстрые углеводы, кофе, соль.

На сколько я знаю, твой первый IRONMAN был в Испании (Калелья) верно? И ты его прошел за 10 часов с хвостиком, 10:14 верно? И при чем готовился к этому старту всего год. В чем прикол такого результата? Ведь это КМС (Кандидат в мастера спорта). Есть какое-то спортивное прошлое?

Можешь по каждому этапу время сказать, плавание, вел,бег. За сколько был преодолен каждый этап.

Я читал, что когда ты решил пройти IRONMAN, ты не умел плавать вообще. Как учился? Сам или с тренером? За какое время ты начал уверенно чувствовать себя в воде? Какое время твоего первого 1 км? Ну и тут же вопрос – в целом год подготовки был жестоким? ))

Да. Первый айрон в Барселоне я прошёл за 10:13. Тренировался я с 0. Прыгнул в эту историю вообще на «слабо» — поспорили с товарищем. Готовился ровно 10 месяцев. Никакого спортивного прошлого у меня не было. В детстве несколько лет занимался акробатикой, потом по году дзюдо, тайквондо. Пару лет боксом.

Плавать не умел. Но познакомился с гениальным тренером. Когда проплыл первый километр не помню. Но свою первую гонку в АбуДаби я сделал через 3,5 месяца после начала тренировок. Проплыл тогда 1.5 километра за 27 или 28 минут.

На велосипеде катался как и все современные люди. То есть 50 километров за год от силы. Бегал к тому времени месяц или 2. Секрета никакого нет. Профессиональные тренера, дисциплина и мотивация. Ну и разумеется четко поставленная цель. Которая на момент регистрации казалась полетом на Марс без космического корабля.

Женя, что случилось перед финишем? Как считаешь, что сделал не так? Сильно выложился под конец?

В Барселоне случился коллапс нервной системы. По моей же вине. На последних 5-ти километрах, в виду различных причин и уже порядком затуманенного сознания я решил ускориться, причём серьезно (для знающих перешёл на темп 4.20 и быстрее, вместо 5.10).

Наш организм удивительная конструкция. Мозг начинает нам посылать сигналы если что-то не так. Первый уровень тревоги это усталость и недомогание – его я проигнорировал.

Второй, боль – жуткие судороги в ногах. Их я тоже проигнорировал, продолжая зачем-то ускоряться. Последнее к чему прибег мозг, это просто отключение опорно двигательного аппарата, для того чтобы сохранить жизненно важные органы.

Результат вы видели: потеряв контроль над ногами и спиной мне пришлось на четвереньках ползти до финишной арки.

Не хотелось ли бросить занятие триатлоном после такого случая? То, что ты продолжил идти дальше, это мы видим. А жена и родственники не были против твоего такого выбора? Я думаю, что испугались тогда все…

Изначально не то что хотелось бросить, изначально я смотрел на это как на отдельный жизненный проект, который я закончу достигнув поставленной цели. Начиная, я был абсолютно уверен, что после финиша вернусь к «нормальной» жизни со всеми вытекающими.

Но где-то посередине пути, я понял что вернуться, значит деградировать во всех смыслах «себя самого».

Что же касается родственников и близкого социального круга. Да. Это занимает определенное время, когда они перестроятся и примут нового тебя. Ведь сравнивая со старым это абсолютно 2 разных человека. Но на то она и семья, чтобы поддерживать тебя. Без родных я бы не справился, это 100%.

Какие старты выбрал для себя на 2017 год? Вообще какие еще есть мечты по прохождению какой-то жести? )) Каких-то жестких стартов…

В этом году я сделал 4 «Айрона» из которых один был за гранью безумия, пару половинок и 1 ультрамарафон (это из серьезных стартов). Причём большинство из этого всего я сделал меньше чем за полтора месяца.

Тут было интересно проверить насколько меня и физически и эмоционально хватит. Проверил. Хватило. Следующий год, хочу сместить количество в качество. Сделать пару длинных триатлонов и ультрамен.

Женя после того, как ты прошел IRONMAN что является для тебя мотиватором для дальнейших тренировок и последующих жестких гонок? Многие пройдут Айрон и потом начинают ржаветь…

Вот если честно не могу согласиться с термином «ржаветь». В моем окружении таких нет. Разумеется много понимают, что им не очень интересно делать длинные гонки и тратить так много времени на тренировки. Но никто не уходит обратно на совсем. Это наркотик с которого не слезть.

Моя же основная цель это все время быть в такой форме, что если мне вдруг стало скучно, я мог бы залезть в интернет, зарегистрироваться на ближайший старт АМ и пройти его меньше чем за 10 часов, не смотря на время года и тренировочной цикл, в котором я нахожусь.

На этом у меня все. В заключении дай пожалуйста какие-то советы нашим читателям, по поводу занятий спортом и улучшения качества своей жизни… Спасибо!

Совет один: У нас одна жизнь. Одна! И она, зараза, очень быстро проходит. Попробуйте сделать что-то такое, от чего вы сами собой будете гордиться, что даст мощный пример Вашим детям и окружающим. Что выделит Вас из серой массы и сделает Вас еще лучше. Поверьте, это интересно. Мы действительно можем все!

Женя спасибо тебе большущее за такое интервью. Перечитывал его 2 раза, а совет в конце действительно заставляет задуматься. Коротко и ясно... Я желаю тебе удачи в семейной жизни, карьере, бизнесе и естественно в твоих челенджах. )))

Друзья как вам интервью? Зацепило? Мне особенно понравились слова: «Да и такие истории куда круче сказок на ночь, или ночных рассказов на пикнике детям». Собственно это заставляет задуматься. Есть желание создать себе какую-то подобную историю? ))))

И вообще, что вы думаете по поводу таких изнурительных нагрузок и «издевательствами» над организмом?

P.S. Кстати на днях с друзьями ходили на радио. Кому интересно, можете послушать ЗДЕСЬ.

P.P.S. Ребята не забывайте переподписаться на обновления блога. Здесь говорил про это.

P.P.P.S. Тестирую Push уведомления. Видите в правом нижнем углу колокольчик? Можете получать обновления блога прямо в браузер. Подписывайтесь.

В конце интервью один из моих самых любимых роликов:

Всем пока и до скорых встреч.

С уважением, Александр Борисов


Как заработать продавая баннеры

5 000 000 за 2 года в интернете...

150 000 рублей в месяц с БЛОГа
Этот блог читают уже более 6000 человек
- читай и ТЫ!
комментариев 38
  1. Сергей

    Молодец, мужик!!!

    в 13:06 | Ответить
  2. Александр

    Хорошо интервью. Было очень интересно почитать. :)

    в 13:20 | Ответить
  3. Макс

    Саня, а от куда ты узнал про Айронмен?

    в 13:22 | Ответить
    • Александр Борисов

      Из видеоролика на youtube + от друга.

      в 17:17 | Ответить
    • Артем Губтор

      Я вот тоже все задавался этим вопросом))

      Интервью супер, все гоу на тренировку!

      Вопрос не по теме, Александр, скажите ваше мнение по поводу dofollow блогов.

      Помогает ли тактика открытых ссылок в комментах привлечь посетителей и комментаторов и продвинуть сайт? или же наоборот это загубит блог особенно молодой? Если кто еще обладает компетентной информацией, поделитесь пожалуйста

      в 17:31 | Ответить
  4. Максим

    Добрый день, Александр! Обалденное интервью — отличный мотиватор!

    в 13:25 | Ответить
  5. Влад

    Приятно было почитать. Я вот если честно тоже очень хочу, но в данный момент реально загружен, даже на тренировки хожу раз в неделю. После днюхи в апреле 17 года, буду увеличивать спортивные нагрузки :)

    в 13:26 | Ответить
  6. Игорь

    Отличная статья про реального железного человека. Спасибо. Очень интересно.

    в 13:30 | Ответить
  7. Виталий

    Отличное интерьвью! Я бы точно не решился испытывать себя в подобных мероприятиях)))

    в 13:32 | Ответить
  8. Евгений

    Саша и Евгений, спасибо большое за интервью.

    Видео смотрел с замиранием сердца. Такие люди, как Евгений, вызывает глубочайшее уважение.

    в 13:50 | Ответить
  9. Xstroy

    Для таких "подвигов" нужна супермотивация. Наверное что-то сначала должно сломаться внутри, чтобы появился стимул всё изменить.

    Вся наша жизнь — сплошной контраст, поэтому, очевидно, нужно увидеть обратную сторону луны, чтобы захотеть жить на её солнечной стороне...

    А что за фильм с Брэдом Питом в последнем ролике? Бойцовский клуб?

    в 14:50 | Ответить
    • Александр Борисов

      Честно не знаю. Думаю да, бойцовский клуб. Я его кстати не смотрел ) [:-))]

      в 17:18 | Ответить
      • Xstroy

        Стоит наверстать упущенное... Там тоже сквозит идея про реализацию того, что сидит в нас за семью печатями.

        в 18:10 | Ответить
  10. Сергей

    Статья впечатлила, нечего сказать. Что то внутри отозвалось. Вспомнил себя, как с травмой колена спускался с красноярских столбов 8 км, а потом два дня с температурой 40... Но какое-то чувство, внутри греет что смог, что всё не зря. Преодоление себя, вот вершина к которой стремишься. На фоне, этих великих людей, конечно мелочь, но спасибо им за ориентиры.

    в 14:55 | Ответить
  11. Игорь Самарский

    Спасибо за статью и за знакомство с интересным человеком. Полностью поддерживаю и присоединяюсь, тем более, что тоже знаю, что такое превозмогать себя, стараться делать всё же чуть больше, чем можешь и когда кажется, что вот-вот лёгкие выплюнешь. Но черт возьми, это-то и классно. И если меня спросят, что лучше: лежать на диване, тусоваться по клубам и пить пиво, но типа "быть здоровым", постепенно наращивая пузо и букет своих болячек, как это обычно и происходит или получить травму, лечиться, страдать, восстанавливаться и снова возвращаться к своим граблям, то я выберу второе.

    Я полностью согласен, это суперское ощущение, знать, что ты можешь что-то особенное, что ты отличаешься от большинства и можешь то, что другим недоступно.

    Классно чувствовать себя развитым физически (про ум само собой, да и нельзя без этого, вопреки домыслам) и готовым всегда к атаке.

    Желаю вам здоровья, сил превозмогать себя и свои возможности и становиться только лучше.

    Восхищаюсь вами и вашим примером и демонстрацией возможностей организма и его уникальности. Удачи и чтобы без травм!

    в 16:46 | Ответить
  12. Роман

    Привет! Вот это сила воли, очень удивил) Евгений уважуха. Статья бомба) Спорт эта сила. [good]

    в 16:50 | Ответить
  13. Inetzar

    Я же лучше просто поиграю себе Фифу 16 на Айфоне. Я скорее Iphone-Man ! :)

    в 17:04 | Ответить
    • Александр Борисов

      Честно...

      в 17:19 | Ответить
    • Александр Макаров

      Спорт бывает разный [:-))]

      в 18:19 | Ответить
  14. Александр Макаров

    Спасибо за интересное интервью. Удивляюсь такой стойкостью. Я для себя выбираю занятия в тренажёрном зале, триатлона я не понимаю ;-)

    в 18:18 | Ответить
  15. Нина

    Cпасибо огромное за интервью! Я уже несколько раз смотрю этот видеоролик и каждый раз плачу... ну не могу спокойно глядеть. Эмоции и сопереживание переполняет. Как же вы Александр так познакомились с Евгением... такая удача выпала и для нас узнать его поближе благодаря вам.

    Все прочитала на одном дыхании. Я хоть не спортивная, но столько книг прочитала, много знаю и понимаю, но нет какого то вдохновения. Ваше интервью вновь заставило задуматься: мы столько много сил, энергии и времени своей единственной жизни тратим впустую. Мне очень понравились строки, что нужно ставить цели и обязательно достигнешь.

    Так и нам нужно научиться планировать и достигать! А не откладывать на потом в дальний ящик все цели и желания.

    в 19:40 | Ответить
  16. Наиль

    Отличное интервью. Прочитал с удовольствием, как будто сам интервью брал :)

    в 20:04 | Ответить
  17. Екатерина

    Супер статья! Очень мотивирует. Теперь я понимаю, почему Юки решила в этом всем тоже участвовать. Очень затягивает.

    в 20:39 | Ответить
  18. Роза

    Если б не ты, Саша, мы бы и не узнали о существовании таких видов спорта. Странно, что при большом внимании к спорту в нашей стране экстремальные виды совсем не освещаются в СМИ.

    Интересует материальная сторона: участие в этих видах спорта — это только одни затраты, или кто-то спонсирует, и участники что-то получают "на карман"?

    в 23:44 | Ответить
  19. Виктор Дулин

    Александр, конечно рад вашим с Евгениям результатам – фигуры выглядят много лучше чем были до того! [good]

    Но на памяти слова Аркадия Райкина, а основная мысль их примерно такова «Если приделать магнето к каждой крутящейся балерине – это сколько же электроэнергии можно выработать».

    Это же касается и всех видов спорта.

    Можно достигнуть такой же фигуры, но с сохранением здоровья, не издеваясь над организмом.

    Сам занимаюсь только созидательной физкультурой – в сфере сохранения экологии, что гораздо полезнее для настоящего времени и для потомков на Земле.

    Конечно, это не так зрелищно и нет публики, однако всё дело в положительном результате.

    Только представьте, что было бы с планетой – если бы каждый последовал вашим примерам? [:--_)]

    И где бы были мы – ежели бы, следовали примеру тех же шведов – в сохранения природы и заботе о людях.

    Надеюсь не «забаните» мой комментарий, с уважением Ваш ученик Школы Блогеров. ;-)

    в 07:49 | Ответить
  20. Тарас Гладкий

    Привет, дорогой мой друг, Саша!

    спасибо тебе за отличный материал!

    я тоже иду по вашему с Женей пути. раньше бегал максимум футбол, сейчас уже каждое утро по 10 км, начинал с 1,5 в августе. сейчас десятку уже на время, стараюсь каждый день улучшить время. с августа похудел на 8 кг, а самочувствие просто божественное.

    жду открытия бассейна. плавать умею как женя на старте. никогда не плавал больше 3-4 бассейнов сразу. а дальше и за велик возьмусь. пока вот такие планы.

    спасибо еще раз за материал!

    Хорошего дня!

    в 13:48 | Ответить
  21. Ирина Шевцова

    Саша, отличное интервью! Всегда восхищаюсь людьми , которые занимаются экстремальными видами спорта. Да, это иногда опасно, но ничто не сравниться с тем адреналином, с тем кайфом от того, что ты смог, ты преодолел, который получаешь на финише!

    Успехов и удачи в предстоящих стартах!

    в 15:08 | Ответить
  22. СергейЗиновьев

    Интервью отличное, с некоторыми тезисами можно было бы и поспорить, но — опыт человека... Плюс диету он нарисовал практически идеальную. Браво!

    в 19:54 | Ответить
  23. Александр

    Получается интересный парадокс — решил однажды себе что-то доказать, а в итоге — стал спортивным наркоманом [good] — ты ведь на этом уже не остановишься, верно?

    Самое главное должно быть в твоей жизни — оптимизм и улыбка на все 34 зуба, потому что мы, твои читатели к ней привыкли.

    Прими от меня мотивирующую открытку = pozdravlyaj-ka.ru

    Так и хочется сказать — правильной дорогой идете товарищ!!!!!!!!!

    в 00:01 | Ответить
  24. Саня

    Александр, а почему у ваших детей ноги икс образные? Какие причины не выясняли? Плохое питание или недостаток витамина Д. Вам надо к ортопеду, это надо как можно быстрей корректировать.

    Удачи в гонках!

    в 12:04 | Ответить
  25. Александр

    Граждане читающие!

    Посмотрите правде в глаза — Александр стал спортивным НАРКОМАНОМ.

    Ему мало того что он добровольно изголяется над своим здоровьем, так он еще на эту *иглу* подсадил свою семью — любимую жену и бедных детишек, а теперь и взялся за нас праведных лентяев.

    Ведь жили же мы раньше в тепле и в комфорте — сидели на мягком диване и почитывали Сашкины статьи, а теперь что: многие из нас стали подсаживаться на этот дискомфорт — пытаются по утрам бегать.

    Одумайтесь друзья — приближается зима не дай бог заболеете.

    начинать необходимо с малого — купите беговую дорожку и бегайте по ней в домашнем тепле с бутербродом в руке

    в 13:06 | Ответить
  26. Андрей

    Александр, доброго времени суток.скажите пожалуйста, есть ли возможность у вас проконсультироваться. ? конечно не безплатно.как с вами можно связаться?

    в 20:06 | Ответить
  27. Саша Богданова

    Спасибо за интересное интервью! Много раз смотрела этот ролик где Евгений на финише и каждый раз мурашки и восхищение!

    Ребята, вы молодцы!! Лучший пример для нытиков, у которых всегда тысячи причин не сделать что-то, не поднять лишний раз свой зад с дивана.......

    [good]

    в 20:43 | Ответить
  28. Иванисов Сергей

    Видео просто нереально крутое! Уверен разойдётся оно по всему миру со временем!

    Отличная мотивация, пойду схожу на пробежку [good] )))

    в 21:59 | Ответить
  29. Сергей

    Наверное обидно было прибежать к финишу уже не первым (я про видео)

    в 01:38 | Ответить
  30. Анастасия

    Очень интересное интервью, и даже подчерпнула полезное для себя (это я про меню).

    Хотелось бы посоветовать Евгению поменьше все же загонять себя, семья, дети как-никак.

    А Александру посоветовать почаще интервью с интересными людьми выкладывать! [good] :-|

    в 23:35 | Ответить
  31. Татьяна

    Александр, поздравляю с победой на выносливость! Думаю, что это придаст новые силы к новым победам. Желаю упорства и твердости на пути достижения поставленных целей. Юки, ты молодец! Не отставай от мужа!

    Время прохождения Юки ------- 13:00. Успехов!

    в 18:20 | Ответить
  32. Александр

    Карелия вошла в список самых «пьющих» регионов России

    karel.mk.ru/articles/2016...onov-rossii.html

    Видимо отмечают победу Александра))))) [:-))]

    в 12:34 | Ответить
Оставить комментарий: (ПРОЧТИ ЭТО!!!)
:) :-D ;-) :-| [star] [good] [present] [flower] [:-))] [:))] [:--_)] [:-|]